0 - 1,810,000 đ        

HƯỚNG DẪN GIẢM CÂN AN TOÀN BẰNG HẠT DINH DƯỠNG

GIẢM CÂN AN TOÀN, HIỆU QUẢ NHỜ HẠT DINH DƯỠNG? TẠI SAO KHÔNG THỬ
Hiện tại có rất nhiều cách giảm cân sử dụng thuốc, trà hoặc một số cách ép cân nhanh chóng nhưng để lại hậu quả vô cùng nghiêm trọng đến sức khoẻ. Vì vậy bạn nên tìm các giải pháp nào an toàn, hiệu quả nhé.

 
Nếu bạn tìm hiểu thông tin về giảm cân thì sẽ thấy rất nhiều phương pháp giảm cân cấp tốc, nhưng không có gì là dễ dàng và nhanh chóng, bạn muốn có cả đẹp và khỏe thì cần phải kiên trì. Trước khi áp dụng bất kì phương pháp nào cũng phải tìm hiểu kỹ, đừng quá nôn nóng .
Để giảm cân an toàn, việc sử dụng hạt dinh dưỡng là một trong những cách đang được ưa chuộng và dễ dàng nhất trong việc ăn kiêng của bạn? Tại sao vậy ?
Trong các loại quả hạt thường chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Tuy nhiên, thực tế cho thấy, loại thực phẩm này vẫn chưa được nhiều người dùng đánh giá cao và sử dụng thường xuyên như là một loại đồ ăn vặt hàng ngày; đặc biệt là các loại hạt thô chưa qua chế biến. Chính các loại hạt này đã góp phần quan trọng trong việc giúp giảm cholesterol, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng.
 

 
Một số thống kê cho thấy " nhiều người nghĩ chất béo và hàm lượng calo có trong các loại hạt sẽ làm họ tăng cân hoặc các loại hạt không có mùi vị hấp dẫn, không đem lại cảm giác ngon miệng khi ăn, THỰC TẾ các loại hạt cũng đa dạng về mùi vị, nếu hàng ngày bạn cung cấp cho cơ thể một lượng nhỏ các loại hạt trong chế độ ăn đã có thể cung cấp đủ lượng protein, chất xơ, chất béo không bão hòa, các vitamin và khoáng chất quan trọng, sẽ vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng cho làn da, cơ thể bạn”.
Những loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng và đặc biệt tốt cho sức khoẻ phải kể đến  như: hạt hạnh nhân,hạt chia,  hạt điều, hồ đào, hạt óc chó, hạt chia, hạt lạc, hạt mắc ca.
5 hạt dinh dưỡng tốt nhất cho giảm cân
Có một số loại hạt dinh dưỡng tốt ở chức năng này, nhưng có loại tốt ở chức năng khác. Không phải loại hạt dinh dưỡng nào cũng là lựa chọn tốt cho việc giảm cân, nhưng không phải vì vậy mà nó làm tăng trọng lượng cơ thể bạn. Trong số những loại hạt dinh dưỡng, hãy cùng lựa ra 5 loại hạt dinh dưỡng giúp bạn giữ vóc dáng hoặc hỗ trợ tốt cho việc giảm cân nhé!

1. Hạt óc chó


 
Hạt óc chó là một thực phẩm tốt cho vấn đề giảm cân, khi mà bên trong hạt óc chó có sự hiện diện của axit béo omega-3, sterol thực vật và vitamin, tất cả chúng nhằm ức chế cơn đói của chúng ta. Điều này hạn chế việc chúng ta cảm thấy đói bụng và ăn nhiều gây nên tăng cân.
Chỉ cần sử dụng một số ít hạt óc chó mỗi ngày cũng có thể giúp bạn giảm được cân nặng và bảo vệ sức khỏe của chính mình.
Vậy nên lựa hạt để ăn như thế nào? Ăn bao nhiêu là đủ và ăn khi nào?
  • Hãy ăn hạt óc chó còn vỏ lụa để giữ nguyên dưỡng chất bên trong hạt. Để giảm cân, các bạn nên sử dụng hạt rang thô, khô, hạt hữu cơ mà không sử dụng các gia vị nào như muối, bơ.
  • Với vấn đề giảm cân, hỗ trợ sức khỏe, khuyến cáo các bạn nên sử dụng 30g hạt óc chó mỗi ngày để có kết quả tốt.
  • Các bạn có thể ăn vào bữa sáng hoặc bữa trưa. Thay thế cho những món ăn vặt thông thường.

2. Hạt hạnh nhân


Hạt hạnh nhân cũng được coi là một thực phẩm tốt cho vấn đề sức khỏe và cân nặng. Bởi trong hạt hạnh nhân có chứa nguồn chất béo không bão hòa đơn dồi dào (trong 10g hạt hạnh nhân có chứa tới 2.5g các axit béo không bão hòa đơn), chất béo này giúp ngăn cản việc ăn quá nhiều của chúng ta. Và chất xơ trong hạt hạnh nhân còn góp phần tạo cảm giác no dù là một lượng nhỏ cũng đủ để giúp chúng ta không thèm ăn và ăn quá nhiều.
Trong hạt hạnh nhân có các axit amin hay còn gọi là L-arginine giúp cho việc đốt cháy các chất béo. Một bí quyết tuyệt vời dành cho các bạn đó là: hãy ăn hạt hạnh nhân trước khi đến phòng tập gym, bởi với việc giàu các axit amin mà nó có thể giúp bạn đốt cháy nhiều carbs và chất béo không tốt chứa trong cơ thể chúng ta.
Cùng với chất xơ và protein có trong hạt hạnh nhân giúp chúng ta cảm giác no lâu hơn và cũng góp phần trong việc giúp hệ tiêu hóa được khỏe mạnh đấy!
  • Một khuyến cáo nho nhỏ, nếu bạn có vấn đề về viêm loét dạ dày, hãy sử dụng hạt mà không có lớp vỏ lụa nhé. Cách này để tránh dạ dày làm việc nặng hơn thôi.
  • Với hạt hạnh nhân, cũng với lượng 30g một ngày (đơn giản hơn là 1 nắm tay 1 ngày) nhé!
  • Với vấn đề giảm cân, hãy sử dụng trước khi bạn tập thể dục. Cũng có thể sử dụng hạt vào buổi sáng hoặc buổi trưa thay cho các buổi ăn nhẹ.

3. Hạt điều


Cũng không kém cạnh gì chị em hạnh nhân và hạt óc chó, hạt điều chứa lượng chất béo không bão hòa đơn, vitamin K, chất xơ, protein, magie và kẽm đóng vai trò loại bỏ gốc oxy hóa tự do có hại và cải thiện mức độ no trong cơ thể, nhờ đó giảm việc ăn vặt và ăn nhiều trong các khẩu phần ăn.
Lượng magie có trong hạt điều rất cần thiết trong việc chuyển hóa lượng chất béo và carbohydrate để hỗ trợ mạnh mẽ trong quá trình giảm trọng lượng cơ thể.
Tới đây chắc bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi ăn hạt điều có béo không rồi đúng không!? Hoàn toàn KHÔNG nhé.
Cách ăn hạt điều đúng và đủ:
  • Sừ dụng hạt điều thô, hữu cơ, rang khô, không ướp với muối hay bất kỳ gia vị nào được coi là lựa chọn tốt nhất.
  • Ăn hạt điều với một lượng khoảng 28g một ngày là hợp lý nhất. Hãy sử dụng đúng liều lượng này nếu bạn muốn có một cơ thể đẹp.
  • Ăn vào buổi sáng. Có thể sử dụng trước hoặc sau bữa sáng của bạn nhé!

4. Hạt dẻ cười (Hạt hồ trăn)


 
Ăn hạt dẻ có béo không? Khi tìm hiểu về hạt dẻ cười, thật bất ngờ với lượng calo thấp, nhưng lại giàu protein, kali và chất xơ. Ngoài ra, hạt dẻ cười còn chứa chất béo không bão hòa đơn giúp cho việc kiểm soát tốt lượng cholesterol trong cơ thể. Một nghiên cứu về dinh dưỡng , họ sử dụng đối tượng nghiên cứu là những người ở tuổi trung niên. Họ chia ra làm hai nhóm, một nhóm được bổ sung hạt dẻ cười trong chế độ dinh dưỡng và một nhóm thì ăn ở chế độ dinh dưỡng bình thường. Kết quả cho thấy, nhóm người được sử dụng hạt dẻ cười có vòng eo nhỏ hơn, tổng lượng cholesterol thấp hơn và lượng đường trong máu cũng được cải thiện hơn.
Các bạn hãy chọn hạt có vỏ để kéo dài thời gian ăn của mình, việc sử dụng nhiều thời gian để ăn còn giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và đỡ cảm giác thèm ăn hơn.
Sử dụng hạt dẻ cười (hạt hồ trăn) đúng và đủ như thế nào nhỉ?
  • Hãy sử dụng hạt dẻ cười khô, không tẩm mướp muối. Việc sử dụng hạt dẻ cười nguyên chất là phù hợp nhất với những bạn đang muốn giảm cân nhưng rất thích ăn hạt này.
  • Để giảm cân, hãy sử dụng 28g hạt hồ trăn (tương đương khoảng 49 hạt) mỗi ngày để có kết quả tốt.
  • Sử dụng vào buổi sáng hoặc các buổi ăn nhẹ vào buổi tối. Có thể chia hạt dẻ cười thành 24 hạt sử dụng vào giữa bữa sáng và bữa trưa; và 25 hạt được dùng để ăn vào các bữa nhẹ vào gần tối.

5. Hạt chia

 
Nguồn gốc của hạt chia chính là từ cây chia, một loài cây mọc ở vùng Tây Nam của Mỹ. Hạt chia được gieo trồng và thu hoạch theo cách tự nhiên, đảm bảo an toàn cho cơ thể con người.
Hạt chia chỉ nhỏ bằng hạt vừng và cũng có hai màu trắng, đen. Thông thường, hạt chia sẽ được làm khô để dễ vận chuyển. Khi dùng thì ta ngâm vào nước, hạt chia sẽ nở ra gấp 10 lần.
Các nhà khoa học đã tiến hành nhiều nghiên cứu về hạt chia và chứng minh rằng loại hạt này sở hữu giá trị dinh dưỡng vô cùng cao. Những dưỡng chất có trong hạt chia thậm chí còn quý hiếm hơn cả thuốc bổ.
Các nghiên cứu cho thấy, hạt chia không chứa cholesterol dù lượng đạm trong hạt khá cao. Bên cạnh đó, hàng loạt khoáng chất hữu ích cho việc giảm cân như sắt, phốt pho, canxi cũng được tìm thấy trong loại hạt này.

 
Bạn biết không, chất xơ là dưỡng chất quan trọng đối với việc giảm cân. Trong suốt quá trình giảm cân, bạn cần cung cấp đủ chất xơ cho cơ thể. Thật tuyệt vời khi hạt chia sở hữu lượng chất xơ lớn gấp 3,5 lần yến mạch. Không chỉ vậy, Omega 3 của hạt chia còn lớn hơn cá hồi đến 8 lần. Như vậy có thể thấy hạt chia sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà vẫn rất an toàn.
Chưa hết đâu, dù lượng protein của hạt chia là khổng lồ nhưng calories lại chẳng đáng bao nhiêu. Vậy là bạn có thể tha hồ ăn hạt chia mà không cần lo về lượng calories.

Thiết nghĩ, việc giảm cân không phải là một việc làm dễ dàng, mà nó đòi hỏi bạn một sự chăm chỉ tập luyện và sự kiên nhẫn. Khi muốn giảm cân cũng là lúc bạn nói lời chào tạm biệt với những món ăn vặt hấp dẫn và những thực phẩm chế biến sẵn; thay vào đó là lời xin chào đến với những thực phẩm tươi ngon và lành mạnh.
Trong danh sách những thực phẩm lành mạnh tốt cho sức khỏe và giảm cân, thì hạt dinh dưỡng được đánh giá là một siêu phẩm tuyệt hảo bởi hạt dinh dưỡng là nguồn thực phẩm chứa rất nhiều chất xơ, protein, chất béo lành mạnh, vitamins và các khoáng chất cần thiết giúp cho bạn có thể đốt cháy được mỡ bụng dư thừa, hỗ trợ tốt cho việc giảm cân của mình; kèm với hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong hạt dinh dưỡng còn giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.
Vậy, nếu bạn chưa thêm nguồn thực phẩm lành mạnh này vào chế độ ăn uống của mình, thì sau bài viết này, bạn hãy cho “em ấy” vào danh sách đầu tiên những thực phẩm tốt cho giảm cân nói riêng và sức khỏe của bản thân nói chung nhé!
Nếu bạn đang tìm các loại hạt thì bạn có thể ghé qua cửa hàng của chúng tôi. Chúng tôi chuyên phân phối SỈ và LẺ hạt dinh dưỡng. Hàng hóa của chúng tôi đạt tiêu chuẩn quốc tế, Nguyên liệu được nhập khẩu 100% từ Úc,Mỹ và đóng gói bao bì tại Việt Nam. Mỗi sản phẩm đều đã được đăng ký VSATTP, có giấy phép nhập khẩu ,có mã vạch trên từng loại sản phẩm , HSD 1 năm được in trên bao bì. Bảo hành chất lượng sản phẩm: Hoàn tiền - đổi trả sản phẩm khi khách hàng không hài lòng về chất lượng. - Nhận Bỏ sỉ Số lượng lớn các mặt hàng dinh dưỡng với giá gốc không qua trung gian , hàng đảm bảo chất lượng , hỗ trợ tốt cho các shop online và cửa hàng.
 
Công Ty TNHH TMDV Cô Ba Chang 
☎☎ Hotline : 0866475918 - 0906915818 (Ms Trang)
Fanpage : Cô 3 Chang Foods
Email: co3changfood@gmail.com​
Website: www.co3chang.com
TIN TỨC KHÁC
  • Vui lòng đợi ...

    Đặt mua sản phẩm

    Xem nhanh sản phẩm